ทำความรู้จัก กับ Telomere Length Testing
Telomere Length Testing เป็นการตรวจวัดความยาวของเทโลเมียร์มีความสำคัญ เพราะเป็นวิธีการที่ทำให้ทราบอายุของเซลล์ภายในร่างกายว่ามีการแปรผันตรงกับอายุจริงของเราหรือไม่ เช่น เทโลเมียร์ที่หดสั้นลง หมายถึง ชีวิตเราสั้นลงเรื่อยๆ
จากงานวิจัยจำนวนมาก ที่แสดงให้เห็นว่าการหดสั้นลงของเทโลเมียร์ทำให้เกิดความเสื่อมสภาพของเซลล์ เเละเทโลเมียร์นั้นมีบทบาทสำคัญต่อการเกิดโรคร้าย (Age-related diseases) เช่น
Cardiovascular (เช่น stroke, heart attacks),โรคเบาหวาน, โรคทางสมอง(อัลไซเมอร์, พาร์กินสัน, สมองเสื่อม) การเสียชีวิตก่อนกำหนด และความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย
เเละหากผลของการตรวจสอบของเทโลเมียร์มีความยาวก็จะสามารถบ่งบอกว่าสภาวะร่างกายอยู่ในเกณฑ์ดี และจะมีชีวิตที่ยืนยาว
เทโลเมียร์ (Telomere) คืออะไร
เทโลเมียร์ (Telomere) คือ ปลายของสาย ดีเอ็นเอ (DNA) ซึ่ง ดีเอ็นเอ คือ รหัสพันธุกรรมของเรา เทโลเมียร์ ช่วยปกป้องสายดีเอ็นเอไม่ให้ถูกทำลายมากไปก่อนเวลาอันควร เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น.. เทโลเมียร์เปรียบเสมือน ปลอกพลาสติกหุ้มปลายเชือกรองเท้าไม่ให้เชือกรองเท้าหลุดรุ่ยและชำรุดก่อนเวลาอันควรนั่นเอง
อายุ ส่งผลต่อความยาวของ เทโลเมียร์
ในตั้งแต่กำเนิด มนุษย์มีความยาวของเทโลเมียร์อยู่ที่ประมาณ 10,000 คู่เบส (Base Pairs)
- เมื่ออายุ 20 ปี ความยาวเฉลี่ยของโทโลเมียร์อยู่ที่ 8,000 คู่เบส
- ต่อมาอายุ 50 ปีจะเหลืออยู่ประมาณ 7,000 คู่เบส
- และจะลดลงเรื่อยๆ ประมาณ 50-100 คู่เบสต่อปี จนเหลือเพียง 4,000 คู่เบสในอายุ 100 ปี
ไม่อยากป่วยง่าย ชราเร็ว
ต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นอัตราหดสั้นของเทโลเมียร์เเละเป็นการฟื้นฟูร่างกายจากภายใน เป็นการยืดอายุเซลล์ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้าย และชะลอความชราไปในตัวอีกด้วย
การใช้ชีวิตของเเต่ละคน( life style)
- อาหารที่เราเลือกรับประทาน ไม่กินผัก ผลไม้ ขาดไฟเบอร์
- การออกกำลังกาย
- ความเครียดสะสม ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- น้ำหนักตัวมากเกินไป หรือเป็นโรคอ้วน
- การนอนพักผ่อนเพียงพอ( นอนหลับดี หลับลึก ช่วงเวลา 22.00 น.ถึง 01.30 น.)
- สูบบุหรี่ ดื่มสุรา
- การสัมผัสสารพิษ รังสีต่างๆ
สิ่ง เหล่านี้ล้วนทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเร็วผิดปกติ
เทโลเมียร์เราสั้นลงมากกว่าคนปกติจะเกิดอะไรขึ้น?
เทโลเมียร์ที่หดสั้นลงผิดปกติ จะทำให้เราเข้าสู่ภาวะเจ็บป่วยได้ง่ายและไวกว่าคนปกติ นอกจากนั้นยังโยงไปสู่โรคกลุ่ม NCDs( โรคไม่ติดต่อเเบบเรื้อรัง)โดยเกิดจากความเสื่อมของเซลล์ เช่น โรคมะเร็ง หลอดเลือดหัวใจ อัลไซเมอร์ เบาหวานเเละอื่นๆ
ตรวจเช็คความเสื่อมของ "เทโลเมียร์" ได้อย่างไร?
กลไกการหดสั้นของ เทโลเมียร์ นั้น ทำให้เซลล์เสื่อม ทำให้ความชรามาเยือนเเละเกิดโรคต่างๆขึ้นกับเรา.. เเต่เราสามารถตรวจเช็คว่า “เทโลเมียร์ มีความเสื่อมไปมากน้อยเเค่ไหน จากการเจาะเลือดตรวจสุขภาพของ เทโลเมียร์”
ผลการวัดความยาวเทโลเมียร์ 4 ระดับ
ค่าความยาวสูง (High) และสูงมาก (Very High)
บ่งบอกว่าเซลล์มีความอ่อนเยาว์ และมีความสามารถในการแบ่งตัวปกติเหมือนกับสเต็มเซลล์
เทโลเมียร์มีค่าความยาวปกติ (Normal)
บ่งบอกว่าเซลล์อยู่ในสภาวะการแบ่งตัวเป็นปกติดี แต่จะดีมากขึ้น หากได้รับ supplement ที่เหมาะสม เช่น anti-oxidant หรือ วิตามิน เป็นต้น จะสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้
- เทโลเมียร์มีค่าความยาวต่ำ (Low)บ่งบอกว่าเซลล์ค่อนข้างเสื่อมสภาพ (แก่เร็วกว่าปกติ) ซึ่งมีความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการตรวจเช็คสุขภาพและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตให้ดีขึ้น เช่น ลดความเครียด ออกกำลังกาย ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือ รับประทาน supplement เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ อย่างเร่งด่วน
- เทโลเมียร์มีค่าความยาวต่ำมาก (Very Low) บ่งบอกว่าเซลล์หรือสภาวะร่างกายอยู่ในช่วงที่เลวร้ายมาก และมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน อัลไซเมอร์ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง มีความจำเป็นในการตรวจเช็คสุขภาพ เพื่อขอคำปรึกษา และรักษาอย่างเร่งด่วนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
