โปรไบโอติกส์ - Probiotics

โปรไบโอติกส์ หัวใจแห่งสุขภาพและชะลอวัย

โปรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ขนาดเล็ก ที่ช่วยปรับสมดุลสุขภาพ และชะลอวัยได้เป็นอย่างดี นอกจากการดูแลตัวเองเรื่องโภชนาการแล้ว เพื่อให้การชะลอวัยเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ควรหมั่นตรวจวินิจฉัยสุขภาพ ร่วมกับการวิเคราะห์การดำเนินชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพ และคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด

โปรไบโอติก (probiotics) คืออะไร?

โปรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็น จุลินทรีย์ ขนาดเล็ก จัดอยู่ในกลุ่ม จุลินทรีย์ ชนิดดี ที่อาศัยอยู่ในร่างกายของมนุษย์ มีส่วนช่วยในการดูแล ระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ ช่วยย่อย และสังเคราะห์วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงคอยป้องกันร่างกายจากจุลินทรีย์ชนิดก่อโรค ปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง

โปรไบโอติกส์ - Probiotics

ประโยชน์ของ โปรไบโอติกส์ ที่มีต่อร่างกาย

  • ช่วยรักษาสมดุลในระบบย่อยอาหาร ช่วยรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายที่เสียไป
  • กระตุ้นการย่อยอาหารด้วยการสร้างเอนไซม์หลายชนิด
  • สร้างสารป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้ โดยการสร้างเกราะป้องกันบริเวณเยื่อบุลำไส้
  • ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อฉวยโอกาสในร่างกาย
  • มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ป้องกัน และบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน ท้องร่วง ท้องผูก เป็นต้น
  • ปรับสมดุลภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ลดการอักเสบ และติดเชื้อ เช่น ในระบบทางเดินปัสสาวะ และช่องคลอด

มี จุลินทรีย์ ใดบ้างที่จัดอยู่ในกลุ่ม โปรไบโอติกส์ ?

โปรไบโอติกส์ หรือ จุลินทรีย์ ทีมีชีวิต มีหลายร้อยสายพันธุ์ทั้งแบคทีเรีย และ ยีสต์

ชนิดของ Probiotics ที่ใช้ในทางการแพทย์ ได้แก่

  1. Lactobacillus spp. – L. reuteri, L. Casei, L. Acidophilus, L. Bulgaricus, L.brevis, L. Rhamnosus: เป็นแบคทีเรียที่เกาะติดลำไส้
  2. Saccharomyces boulardii :เชื้อยีสต์
  3. Enterogermina – Bacillus clausii, Bacillus subtilis
  4. Bifidobacterium spp.: เป็นแบคทีเรียที่ทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร สามารถอยู่ในลำไส้ได้นาน เช่น B.Bifidum,B. Longum, B. Breve, B.infantis
  5. Streptococcus thermophilus

Lactobacillus

ชนิดของแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส

  1. L.acidophilus : ช่วยลดอาการผื่นแพ้และผิวหนังอักเสบในเด็กทารก พบในโยเกิร์ต นม และมิโซะ
  2. L. reuteri : ช่วยลดอาการไขข้ออักเสบ ลดอาการภูมิแพ้และโรคทางเดินหายใจ ลดอาการผื่นแพ้ในเด็กเล็ก และป้องกันฟันผุ พบในผักดอง กิมจิ
  3. L. rhamnosus GG : รักษาโรคท้องเสียที่เกิดจากการติดเชื้อ โรคท้องเสียเฉียบพลันในเด็ก พบในนมเปรี้ยว และโยเกิร์ต
  4. L. casei : ช่วยลดความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า สามารถพบได้ใน นม โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว
L._rhamnosus_GG

ประโยชน์ของ Lactobacillus

     ในปัจจุบันพบว่า มีการนำ Lactobacillus มาทำเป็นยาหรืออาหารเสริมเพื่อป้องกันโรคท้องเสียจากการเดินทาง (Traveler diarrhea) และนำมาใช้คู่กับยาฆ่าเชื้อหลังจากที่มีการติดเชื้อท้องเสียแล้วอีกด้วย เช่น

  • ช่วยในคนที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวนแบบท้องผูก โรคโคลิก ในเด็กเล็ก การสำรอกนม และช่วยทำให้คนที่ผ่าตัดลำไส้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
  • ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันผ่านระบบ Immunoglobulin ไปต่อสู้กับเชื้อหรือสารต่างๆที่ก่อโรคทางผิวหนัง เช่น แผลพุพอง แผลเปื่อย สิว รวมถึงผื่นแพ้ผิวหนัง ( Allergic dermatitis ) และสามารถใช้ได้ตั้งแต่คุณแม่ตั้งครรภ์ ไปจนถึงทารกแรกเกิดที่มีปัญหาดังกล่าว
  • ช่วยแก้การตกขาวบ่อยๆในผู้หญิง จากทั้งเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย ช่วยให้มีจุลินทรีย์ดีในช่องคลอดเพิ่มมากขึ้น เเละช่วยป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอดซ้ำได้

Bifidobacterium

ปกติแล้ว ไบฟิโดแบคทีเรียม จะอาศัยอยู่ในช่องปากลําไส้และช่องคลอด โปรไบโอติก ชนิดนี้สามารถพบได้ในโยเกิร์ต มิโซะ ผักดอง กิมจิ ไวน์บางชนิด กะหล่ำปลีดอง  นอกจากนี้ยังมีจําหน่ายในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แม้ว่า จะไม่มีรายงานถึงปริมาณที่แนะนํา แต่หลาย การศีกษาพบว่าโปรไบโอติก ชนิดนี้ได้ผลดีเมื่อรับประทานในปริมาณหนึ่งพันล้านหน่วยโคโลนีต่อวัน

  • มีประโยชน์ในการช่วยย่อยอาหาร ช่วย ผลิตกรดไขมันสายสั้น (short-chain fatty acids)
  • ช่วยลดการอักเสบ
  • จากงานวิจัย มีแนวโน้มว่า B. bifidum จะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาอาการผิดปกติของทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสียจากการท่องเที่ยว
  • รักษาอาการลําไส้แปรปรวน (irritable bowel syndrome) และอาการลําไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล (ulcerative colitis)
Bifidobacterium

Saccharomyces (S. boulardii)

    เป็นยีสต์ชนิดหนึ่งที่ใช้ในการรักษาสมดุล ในทางเดินอาหารมานานเกือบ 30 ปี  ในปัจจุบัน ใช้ในการ รักษาและป้องกันอาการท้องเสียหลายแบบ ได้แก่

  • ท้องเสียในเด็กและทารก
  • ท้องเสียในผู้ป่วยที่ให้อาหารทางสายยาง
  • ท้องเสียจากการท่องเที่ยว
  • ท้องเสียที่เกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะ
  • ท้องเสียที่มีสาเหตุจากเชื้อ Clostridium difficile

โปรไบโอติกส์ ชนิดนี้สามารถพบได้ใน  เครื่องดื่มประเภทชาหมัก และมีจำ หน่ายในรูปแบบผลติภณัฑ์เสริมอาหาร

Saccharomyces

Steptococcus thermophilus

  • มีบทบาทสำคัญในกระบวนการหมักโยเกิร์ต
  • ช่วยย่อยน้ำตาลแลคโตส
  • ลดอาการท้องอืด
  • ลดการท้องเสียหลังทานนมในผู้แพ้น้ำตาลแลคโตส
streptococcus thermophilus 3d

ทำไมควรตรวจ จุลินทรีย์ ก่อนเสริม โปรไบโอติกส์

แต่ละคนมีความต้องการ โปรไบโอติกส์ แต่ละชนิดที่แตกต่างกัน ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต และพันธุกรรม การกิน โปรไบโอติกส์ รวมๆ แล้วหวังว่าจะช่วยรักษาโรคหรืออาการที่เป็นอยู่จึงเป็นเรื่องยาก การตรวจจุลินทรีย์ Gut Microbiome DNA Test จึงเป็นการตรวจเพื่อดูว่าร่างกายของเรากำลังขาด โปรไบโอติกส์ สายพันธุ์ชนิดใด เพื่อที่จะได้เสริม โปรไบโอติกส์ ในสายพันธุ์ และสัดส่วนที่เหมาะสมกับร่างกายของเรามากที่สุด

การตรวจ Gut microbiome สามารถตรวจได้ดังนี้

  1. Allergy and skin panel
  2. Gut Toxin panel
  3. Obesity and Metabolic

References

De Vrese M1, Schrezenmeir J. Probiotics, prebiotics, and synbiotics.[Online]. Available from :  ncbi.nlm.nih.gov

  1. Maria Kechagia, Dimitrios Basoulis, Stavroula Konstantopoulou, et all. Health Benefits of Probiotics: A Review. [Online]. Available from : ncbi.nlm.nih.gov
  2. Paulina Markowiak and Katarzyna Slizewska. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. [Online]. Available from : ncbi.nlm.nih.gov
  3. Justin L Carlson, Jennifer M Erickson, Beate B Lloyd, and Joanne L Slavin. Health Effects and Sources of Prebiotic Dietary Fiber. [Online].  Available from : ncbi.nlm.nih.gov

แชร์บทความนี้ :

สอบถามรายละเอียด หรือ นัดหมายการตรวจ

ทีแอลซี อุดร แลบเซ็นเตอร์ (สาขา อุดรธานี)

ขอนแก่น ทีแอลซี แลบเซ็นเตอร์ (สาขา ขอนแก่น)

โกลบอล ทีแอลซี ยูดี เมดิคอลแลบ (สาขา กรุงเทพฯ)

You cannot copy content of this page