ฮอร์โมน ซีโรโทนิน สำคัญต่อร่างกายและจิตใจอย่างไร?
ซีโรโทนิน (Serotonin) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “สารเคมีแห่งความสุข” เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกายและจิตใจ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะ…..
ซีโรโทนิน (Serotonin) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “สารเคมีแห่งความสุข” เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกายและจิตใจ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะ…..
เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนสำคัญที่มีบทบาทโดยตรงต่อ “นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhytm)” ของร่างกาย โดยเฉพาะการควบคุมวงจรการนอนหลับ–ตื่น (sleep–wake cycle) ซึ่ง…
ออกซิโทซิน (Oxytocin) คือฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่ผลิตจาก Hypothalamus และถูกหลั่งออกจากต่อมใต้สมอง (Pituitary gland) มีหน้าที่หลักๆ คือฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับ…
Cortisol คือ ฮอร์โมนสำคัญที่หลั่งจาก ต่อมหมวกไต (Adrenal glands) ทำหน้าที่ช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดและควบคุมระบบชีวภาพหลายอย่าง เช่น พลังงาน การอักเสบ
Geroprotector หมายถึง สารหรือกลไกที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายและยืดอายุขัยของเซลล์หรือสิ่งมีชีวิต โดยมุ่งป้องกันหรือชะลอกระบวนการ aging (ความชรา) ใน…..
Longevity medicine หรือ เวชศาสตร์อายุยืน คือศาสตร์การแพทย์เชิงลึกที่มุ่งเน้นการป้องกัน ฟื้นฟู และยืดอายุขัย (lifespan) พร้อมกับเพิ่มคุณภาพชีวิต (healthspan)
คอร์ติซอล (Cortisol) คือ ฮอร์โมนความเครียดตัวหลักของร่างกาย (Stress hormone) โดยปกติร่างกายจะหลั่งออกมาปริมาณมากที่สุดในช่วงเช้า ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น และมี…..
อารมณ์ดี เป็นสิ่งที่หลายคนอยากมีติดตัวไว้ เพราะนอกจากจะส่งผลดีในด้านความสัมพันธ์กับผู้อื่นแล้ว อาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและป้องกันการเกิดโรคบางชนิด เช่น…
เรื่องของ mental health หรือสุขภาพจิต ปัจจุบันกลายเป็นเรื่องที่คนพูดถึงและให้ความสำคัญกันมากขึ้น ไม่ต่างไปจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย….
การ นั่งสมาธิ เป็นการฝึกฝนทางจิตที่มีประโยชน์ต่อ สุขภาพร่างกาย และ จิตใจ มากมาย หลายคนมักชอบบ่นว่า “โลกทุกวันนี้อยู่ยากขึ้น” แต่แท้จริงแล้ว โลกเราไม่ได้อยู่ยาก.
You cannot copy content of this page
