ฮอร์โมนเพศชาย หรือ เทสโทสเตอโรน (Testosterone) คืออะไร
ฮอร์โมนเพศชาย หรือ เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เป็น ฮอร์โมน ที่สำคัญในเพศชายที่สร้างจาก อัณฑะ (Testis) ซึ่งเป็นอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชาย มีอยู่ 2 ข้าง ในถุงอัณฑะ (Scrotum)
ฮอร์โมน Testosterone มีหน้าที่
- ควบคุมและสร้างลักษณะทางกายภาพของผู้ชายคือ
- ช่วยส่งเสริม สมรรถภาพทางเพศ ของผู้ชาย
- มีเหงื่อออกมากขึ้น และอาจทำให้มีกลิ่นตัว
- เสียงแหบ หรือ เสียงทุ้ม ขึ้น
- กระดูกใหญ่ขึ้น ไหล่และหน้าอกกว้างขึ้น
- ผิวหนังสร้างไขมันมากขึ้น ทำให้มีรูขุมขนใหญ่ขึ้น และบางคนอาจเป็นสิวที่ใบหน้า
- มีขนที่ใต้วงแขน และหัวเหน่า
- ส่งผลต่อสุขภาพ เช่น
- ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเเละทำให้กล้ามเนื้อเเข็งเเรง
- เพิ่มมวลกระดูก
- ช่วยสร้างเม็ดเลือดเเดง
- ลดระดับไขมันสะสมในร่างกาย
- ปกป้องการเกิดโรคหัวใจ เช่นป้องกันหัวใจขาดเลือด
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
สาเหตุที่ทำให้ ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ต่ำ
มีหลายสาเหตุ ดังเช่นจากการใช้ชีวิตประจำวัน(Life Style) เเละเกิดจากโรคที่เกี่ยวกับระบบต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่
- โรคอ้วน
- โรคตับ
- ไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป
- โรคเบาหวาน
- อายุที่มากขึ้น
- ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
- การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- การสูบบุหรี่จัดหรือได้รับควันบุหรี่ อยู่เป็นประจำ
- ภาวะความเครียด
- ขาดการออกกำลังกาย
- การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง มีผลอย่างไร?
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
- นอนไม่ค่อยหลับ
- ซึมเศร้า
- อ้วนลงพุง
- การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- สมรรถภาพทางกายลดลง กล้ามเนื้อลีบลง
- ระดับพลังงานลดลง อ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง
การดูแลตนเองให้มีระดับ ฮอร์โมนเพศชาย ปกติ ได้อย่างไร?
เราสามารถดูแลตนเองได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนลักษณะการดำเนินชีวิตให้เหมาะสม เช่น
- ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รักษารูปร่างให้ไม่มีภาวะอ้วนลงพุง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ไม่เครียด
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และสารเสพติด
- ไม่สูบบุหรี่
ฮอร์โมนเพศชาย Testosterone ไม่เพียงเเต่มีความสำคัญในการสร้างลักษณะทางเพศ แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพ และ แสดงออกถึงอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ หาก ฮอร์โมนเพศ เกิดความไม่สมดุล ดังนั้นการตรวจ ฮอร์โมนเพศ จึงถือเป็นการดูแลสุขภาพที่สำคัญที่คุณผู้ชายทุกคนต้องใส่ใจตัวเอง
