ภาวะขาด วิตามินดี มีอาการอย่างไรบ้าง?

เมื่อเรามีภาวะขาด วิตามินดี จะมีอาการต่างๆดังนี้ :

1. ภาวะเหงื่อ ออกที่ศรีษะมากเกินไป (Head sweat)
2. มีภาวะเหงื่อ ออกมากในช่วงเวลากลางคืน (Sweat more at night)
3. มีอารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว (Mood swing) : เพราะว่า วิตามิน ดี ควบคุมอารมณ์ (mood regulation)
4. มีความเชื่องช้าในการตัดสินใจ (Procastinating)
5. มีอาการตื่นตระหนกหรือหวาดกลัว (Panic Attacks)
6. มีอาการปวดร้าว (Achiness) ดังเช่น ใน กระดูกเชิงกราน หลังส่วนล่าง สะโพก ขาส่วนบน (pelvic low back hips upper legs)
7. การสูญเสียความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ (Loss of muscle strength) ถ้าเราขาดวิตามิน ดี เราจะมีปริมาณของเเคลเซียมไม่เพียงพอในกล้ามเนื้อ เพราะเเคลเซียม ทำให้กล้ามเนื้อสามารถหดตัวได้ดีและมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อด้วย (contract and involved in muscle production)
8. อาการกล้ามเนื้อตึงจะรู้สึกเหมือนมีอาการปวดหรือรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อเเละคอลลาเจนอ่อนแรง (Stiffness) : มักจะเกิดขึ้นที่ข้อเข่า และะนิ้วมือ
9. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (Chronic fatigue) : เพราะวิตามินช่วยให้ ไมโตคอนเดรียทำงานได้ดี เพิ่มพลังงานให้เซลล์
10. กระบวนการคิดและตัดสินใจช้าลง (Show down thinking ): ขาดวิตามินดี เป็นสาเหตุทำให้กระบวนการที่สมองใช้ในการประมวลผลผ่านการรับข้อมูลและตัดสินใจสิ่งต่างๆ ช้าลง
11. มีความรู้สึกพึงพอใจกับสิ่งต่างๆรอบตัวเกิดขึ้นยาก (Difficultly feeling satisfaction)