การเลือกชนิด โปรตีน ในการ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควรพิจารณาอย่างไร?
หากเป้าหมายคือ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Hypertrophy) การเลือกโปรตีนควรพิจารณาทั้ง คุณภาพของโปรตีน ปริมาณกรดอะมิโนจำเป็น (Essential Amino Acids) และปริมาณ…
หากเป้าหมายคือ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Hypertrophy) การเลือกโปรตีนควรพิจารณาทั้ง คุณภาพของโปรตีน ปริมาณกรดอะมิโนจำเป็น (Essential Amino Acids) และปริมาณ…
สารอาหารที่กล่าวถึงในบทความนี้ ได้แก่ Vitamin D, Zinc, Magnesium Glycinate หรือ Magnesium Bisglycinate, Coenzyme Q10 หรือ CoQ10, Omega-3 แต่ละชนิดมีบทบาท…
ไขมันในร่างกายไม่ได้มีแค่ “เก็บพลังงาน” อย่างเดียว แต่แบ่งเป็น 2 ชนิดหลักที่ทำหน้าที่ต่างกันอย่างชัดเจน คือ ไขมันสีขาว (White Fat) และ ไขมันสีน้ำตาล(Brown Fat)
โปรแกรมตรวจพื้นฐานชุด ไขมัน ถูกออกแบบมาเพื่อประเมินความสมดุลของไขมันในเลือดและค้นหาความเสี่ยงที่อาจซ่อนอยู่ของโรคหัวใจและหลอดเลือด ตั้งแต่ระดับไขมันพื้นฐาน….
ก่อนที่จะอธิบายถึงความหมายอย่างละเอียด ของ Oxidized LDL คืออะไร เเละมีความสำคัญอย่างไรกับเราทุกคน เพื่อให้ทุกท่านได้ทำความเข้าใจได้ง่ายเเละชัดเจน จึงต้อง….
ไขมันดี (High-Density Lipoprotein: HDL) คือ ไขมันที่เป็นประโยชน์เนื่องจากช่วยขับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ออกจากร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดไขมันอุด….
โปรแกรมนี้ เหมาะสำหรับ คนที่มี ภาวะเสี่ยง เป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ แต่ต้องการตรวจเช็คแบบเบื้องต้น เพื่อวางแผนป้องกันหรือรักษาได้อย่างทันท่วงที…
เรสเวอราทรอล (Resveratrol) เป็นสารกลุ่ม Polyphenol เเละเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากกระบวนการผลิตไวน์ที่แตกต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ๆ และในไวน์…..
ไขมันพอกตับ เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำเป็นต้องเป็นคนอ้วนเท่านั้น โดยมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหาร…
อาหารแปรรูป สูง (ultra-processed food) หรือ อาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากเป็นพิเศษ เป็นหนึ่งในสาเหตุของปัญหาทางสุขภาพมากกว่า 30 โรค ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับ…
You cannot copy content of this page
