ฮอร์โมนและสารอาหารที่สำคัญต่อ การสร้างกล้ามเนื้อ
การสร้างกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรับประทานโปรตีนหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับความสมดุลของฮอร์โมน รวมถึงวิตามิน..
การสร้างกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรับประทานโปรตีนหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับความสมดุลของฮอร์โมน รวมถึงวิตามิน..
การดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่ได้หมายถึงเพียงการรับประทานโปรไบโอติกเท่านั้น แต่เป็นการฟื้นฟูเเละปรับสมดุลของระบบนิเวศจุลินทรีย์ในลำไส้ ให้กลับมาทำงานอย่างสมดุล..
Gut dysbiosis คือภาวะเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ (Imbalance of the gut microbiome) ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ลดลง แบคทีเรียที่ก่อโรคหรือเชื้อรา..
หากเป้าหมายคือ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Hypertrophy) การเลือกโปรตีนควรพิจารณาทั้ง คุณภาพของโปรตีน ปริมาณกรดอะมิโนจำเป็น (Essential Amino Acids) และปริมาณ…
สารอาหารที่กล่าวถึงในบทความนี้ ได้แก่ Vitamin D, Zinc, Magnesium Glycinate หรือ Magnesium Bisglycinate, Coenzyme Q10 หรือ CoQ10, Omega-3 แต่ละชนิดมีบทบาท…
ไขมันในร่างกายไม่ได้มีแค่ “เก็บพลังงาน” อย่างเดียว แต่แบ่งเป็น 2 ชนิดหลักที่ทำหน้าที่ต่างกันอย่างชัดเจน คือ ไขมันสีขาว (White Fat) และ ไขมันสีน้ำตาล(Brown Fat)
ภาวะดื้ออินซูลิน และ การอักเสบเรื้อรังมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ทั้งสองภาวะสามารถกระตุ้นและส่งเสริมกันเป็นวงจร ทำให้ระบบเผาผลาญและสุขภาพโดยรวมแย่ลงอย่าง..
ไวรัสฮันตา (Hantavirus) เป็นกลุ่มไวรัสที่ติดต่อจากสัตว์ฟันแทะ โดยเฉพาะหนู ซึ่งสามารถก่อให้เกิดโรครุนแรงในมนุษย์ได้ แม้พบไม่บ่อย แต่มีอัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูง
การตรวจ Iron Study คือชุดการตรวจเลือดที่ใช้ประเมิน “ภาวะธาตุเหล็ก” ในร่างกาย ว่ามีเพียงพอ ขาด หรือเกิน หรือมีปัญหาในการนำไปใช้งานหรือไม่ โดยช่วยประเมินภาวะ เช่น..
ซีโรโทนิน (Serotonin) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “สารเคมีแห่งความสุข” เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกายและจิตใจ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะ…..
You cannot copy content of this page
